Gerakan Yoga Yang Mampu Menghilangkan Pegal Badan, Dijamin Ampuh!
flokq.com
Siapa disini yang suka ngeluh karena pegal di sekujur badan? Mulai dari leher, punggung, pinggang, tangan, bahkan sampai kaki.
Udah pakai berbagai macam obat urut tetap tidak ampuh juga? Jangan khawatir, selain penggunaan obat urut melakukan gerakan yang akan kami bahas saat ini mampu menghilangkan pegal di tubuh kalian loh
Berikut merupakan berbagai macam gerakan (Yoga) yang pastinya mampu menghilangkan pegal di tubuh kalian
Baca Juga: 9 Gerakan Face Yoga yang Bisa Kamu Tiru untuk Wajah yang Lebih Tirus
1. Melakukan gerakan Seated Forward Bend, kedua kaki diluruskan dan kedua tangan diletakkan di ujung kaki selama 5 detik
verywellfit.com2. Melakukan gerakan Reverse Table Pose, kedua tangan sedikit kebelakang, angkat tubuh sehingga kepala lutut membentuk garis lurus selama 10 detik
theyogacollective.com3. Melakukan Fish Pose, badan terlentang, telapak tangan diletakkan pada bagian bokong dan kepala menghadap kebelakang sehingga badan condong ke depan selama 10 detik
yogabodyandbalance.com4. Gerakan Supine Spinal Twist Pose, badan telentang, satu kaki ditekuk dan tangan satunya terlentang berlawanan, lalu letakkan pada bagian kaki ke samping tubuh kamu. Lakukan secara bergantian kiri dan kanan selama 10 detik
yogaasan.com5. Reclinging Big Toe, badan terlentang, salah satu kaki di luruskan ke atas, saat dalam posisi seperti ini, jika bisa kamu mencium lulutmu. Namun jika tidak bisa jangan di paksa ya guys. Lakukan selama 5 detik/lebih
yogajournal.com6. Gerakan Hero Pose badan telentang, kedua kaki di tekuk ke samping pinggang kamu, dan tangan di letakkan di atas kepala atau tidak juga boleh. Lakukan selama 10 detik
ekhartyoga.comNah itu dia beberapa gerakan yang bakal bikin pegal di tubuh kamu hilang secara perlahan.
Meski begitu, setiap gerakan tidak bisa dipaksakan ya guys. Jika tidak mampu jangan memaksakan diri kamu. Lakukan hal ini berulang-ulang sesuai kebutuhan tubuh kamu. Hidup sehat!
Baca Juga: 10 Gerakan Yoga yang Bisa Dilakukan Sambil Tiduran, Cek Manfaatnya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
