Gerakan Yoga Yang Mampu Menghilangkan Pegal Badan, Dijamin Ampuh!

Siapa disini yang suka ngeluh karena pegal di sekujur badan? Mulai dari leher, punggung, pinggang, tangan, bahkan sampai kaki.
Udah pakai berbagai macam obat urut tetap tidak ampuh juga? Jangan khawatir, selain penggunaan obat urut melakukan gerakan yang akan kami bahas saat ini mampu menghilangkan pegal di tubuh kalian loh
Berikut merupakan berbagai macam gerakan (Yoga) yang pastinya mampu menghilangkan pegal di tubuh kalian
Baca Juga: 9 Gerakan Face Yoga yang Bisa Kamu Tiru untuk Wajah yang Lebih Tirus
1. Melakukan gerakan Seated Forward Bend, kedua kaki diluruskan dan kedua tangan diletakkan di ujung kaki selama 5 detik

2. Melakukan gerakan Reverse Table Pose, kedua tangan sedikit kebelakang, angkat tubuh sehingga kepala lutut membentuk garis lurus selama 10 detik

3. Melakukan Fish Pose, badan terlentang, telapak tangan diletakkan pada bagian bokong dan kepala menghadap kebelakang sehingga badan condong ke depan selama 10 detik

4. Gerakan Supine Spinal Twist Pose, badan telentang, satu kaki ditekuk dan tangan satunya terlentang berlawanan, lalu letakkan pada bagian kaki ke samping tubuh kamu. Lakukan secara bergantian kiri dan kanan selama 10 detik

5. Reclinging Big Toe, badan terlentang, salah satu kaki di luruskan ke atas, saat dalam posisi seperti ini, jika bisa kamu mencium lulutmu. Namun jika tidak bisa jangan di paksa ya guys. Lakukan selama 5 detik/lebih

6. Gerakan Hero Pose badan telentang, kedua kaki di tekuk ke samping pinggang kamu, dan tangan di letakkan di atas kepala atau tidak juga boleh. Lakukan selama 10 detik

Nah itu dia beberapa gerakan yang bakal bikin pegal di tubuh kamu hilang secara perlahan.
Meski begitu, setiap gerakan tidak bisa dipaksakan ya guys. Jika tidak mampu jangan memaksakan diri kamu. Lakukan hal ini berulang-ulang sesuai kebutuhan tubuh kamu. Hidup sehat!
Baca Juga: 10 Gerakan Yoga yang Bisa Dilakukan Sambil Tiduran, Cek Manfaatnya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topic:
Berita Terkini Lainnya
TRENDING
- 12 Padu Padan Outfit Tunik ala Alifia Diannisa, Siap Tampil Gorgeous!
- 6 Rekomendasi Film Action Korea yang Pemeran Utamanya adalah Wanita
- Pecah Ban, Mobil Protokol Wagub Jateng Terguling di Tol Batang, Penumpang Selamat
- Sensasi Menginap di Glamping di Selo Boyolali, Konsep NEWA!
- 5 Teman Boruto yang Sudah Naik Level, Para Ninja Unggulan Konoha
- Cerita Gen Z Pengguna Paylater, Tagihan Membengkak saat Bayar Tagihan
- Waspada! Dieng, Lereng Muria dan Purworejo Dilanda Hujan Lebat
- 5 HP POCO di Bawah Rp3 Jutaan yang Worth-it Banget di Awal Tahun 2023!
- Resep Tempe Goreng Telur Tanpa Minyak, Enak dan Aman di Perut
- Kolaborasi Swasta Renovasi Sekolah 20 Daerah demi Generasi Emas 2045