Comscore Tracker

3 Tips Trik Ampuh Atasi Burnout saat Dampingi Anak Belajar di Rumah

Kesehatan mental penting dijaga saat pandemik COVID-19

Sejumlah kegiatan belajar mengajar sudah dilakukan secara tatap muka. Meski demikian, tidak sedikit sekolah yang masih menerapkan untuk pembelajaran daring karena masih dalam suasana pandemik COVID-19.

Ketika belajar daring di rumah dilakukan, orangtua memiliki peran baru. Mereka menjadi pendamping saat sang buah hati menerima pelajaran maupun proses belajar dari rumah. Dalam prosesnya, tak sedikit orangtua yang merasa kaget, bingung, bahkan lelah dalam menghadapi keadaan baru tersebut. Banyak tantangan yang harus orangtua hadapi saat menjadi guru bagi anak-anak mereka.

Orangtua perlu beradaptasi supaya tidak kelelahan mental atau burnout sehingga suasana belajar bagi anak bisa menyenangkan. Mau tahu caranya? Simak tiga cara jitu dari Zenius--platform edukasi berbasis teknologi--untuk para orangtua agar tidak mudah lelah mental saat mendampingi anak belajar.

1. Beri ruang bagi diri sendiri

3 Tips Trik Ampuh Atasi Burnout saat Dampingi Anak Belajar di RumahInstagram.com/arohali

Penting bagi orang tua untuk memberi jeda pada diri sendiri. Cobalah untuk mendengarkan pikiran dan rasakan segala pikiran yang muncul.

Berikutnya, lakukan temperature check dengan memejamkan mata dan fokus di segala sensasi yang ada di tubuh. Terima semua perasaan dan pikiran, kenali kapasitas diri, dan berdamai dengan diri sendiri. Hal tersebut bertujuan untuk para orangtua bisa menyayangi diri sendiri serta fokus terhadap diri sendiri sebelum mendampingi putra maupun putri mereka belajar.

2. Cek kondisi di sekitar

3 Tips Trik Ampuh Atasi Burnout saat Dampingi Anak Belajar di RumahSeorang ibu membimbing anaknya belajar di rumah secara daring (IDN Times/Ervan Masbanjar)

Ciptakan suasana yang kondusif agar kegiatan pembelajaran berlangsung dengan nyaman, ya. Hal-hal yang bisa dilakukan adalah dengan mengatur posisi duduk yang ideal, menghindari ruangan bising yang dapat mempersulit konsentrasi, serta mengatur suhu ruangan yang pas.

Kalau selama ini orangtua merasa mudah lelah, mungkin kondisi sekitar belum cukup nyaman. Kondisi yang nyaman juga membantu para orangtua bisa lebih betah berlama-lama mendampingi buah hati.

3. Kenali dan pahami peran orang tua

3 Tips Trik Ampuh Atasi Burnout saat Dampingi Anak Belajar di RumahIlustrasi orangtua mendampingi anak belajar. (Dok. Zenius)

Orangtua harus memahami dan mengetahui fungsi dalam pendampingan kegiatan belajar. Di antaranya sebagai berikut:

  • Sebagai sumber pengetahuan: orang tua membantu anak dalam menyediakan informasi serta menjawab pertanyaan-pertanyaan anak
  • Sebagai sahabat: bangun kedekatan emosional dengan anak, tunjukkan empati dan validasi perasaannya di saat mereka lelah
  • Sebagai penantang: saat anak bosan, beri tantangan dengan soal yang lebih sulit agar anak terpacu. Orang tua juga bisa mengemas pembelajaran yang lebih interaktif dengan metode permainan
  • Sebagai motivator: anak tentunya memiliki masalahnya sendiri, seperti konflik dengan teman sebaya atau perasaan gagal. Hal terpenting adalah untuk selalu memvalidasi perasaan anak, kemudian beri motivasi untuk menaikkan semangat anak
  • Sebagai manajemen: bantu anak untuk merencanakan jadwal belajar, target capaian, serta bagaimana untuk mencapai target tersebut.

Itulah tiga tips dan trik untuk para orangtua agar tidak mudah lelah ketika mendampingi anak ketika belajar daring di rumah. Dalam menerapkan tips di atas, jangan lupa untuk menyesuaikan diri dengan kondisi sekeliling dan bersikap fleksibel.

Mewujudkan pendampingan pembelajaran yang ideal bukan berarti anak harus terus dituntun. Terkadang, mendampingi tidak selalu dengan ikut campur, tapi bisa juga dengan memberi kesempatan anak untuk mencari caranya sendiri dan bersikap mandiri.

Dengan begitu, anak bisa lebih rileks belajar daring di rumah ketika pandemik COVID-19. Selamat mencoba ya, bund.

Baca Juga: Kenali 7 Jenis Meditasi ini Biar Gak Bingung, Ada Cinta Kasih Lho

Topic:

  • Dhana Kencana

Berita Terkini Lainnya