4 Hal Ini Wajib Diperhatikan Perempuan yang Bekerja saat Hamil
pixabay.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Semarang, IDN Times - Bekerja saat ini menjadi sebuah kebutuhan bagi perempuan di Indonesia. Namun tidak sedikit kehamilan menjadikan gangguan dalam bekerja untuk para kaum hawa. Melansir dari Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN), IDN Times memberikan empat kiat agar perempuan yang sedang hamil, masih tetap produktif dalam bekerja. Simak berikut ini.
Baca Juga: Hamil Besar, Intip 9 Potret Fitri Tropica yang Tetap Ceria dan Energik
1. Makan makanan yang sehat
Ilustrasi makanan sehat (Freepik/freepik)Kandungan gizi dan nutrisi pada setiap makanan yang dikonsumsi sangat penting bagi perempuan hamil yang bekerja. Maka perempuan hamil harus memperhatikan kandungan makanan tersebut.
Sebaiknya ibu hamil yang bekerja dapat membawa bekal makan siang dari rumah karena lebih aman dan terjamin kebersihannya.
2. Jangan melewati anak tangga
unsplash.com/Camylla BattaniNaik turun di sebuah anak tangga bangunan berulang kali dapat menyebabkan perempuan hamil merasa cepat lelah. Tidak hanya itu, juga akan menimbulkan tekanan pada plasenta.
Seyogyanya dapat menghindari untuk tidak melewati anak tangga.
Editor’s picks
3. Hindari kafein dan rokok
unsplash.comKafein merupakan zat adiktif yang berbahaya bagi pertumbuhan bayi. Sedangkan rokok mengandung nikotin yang membahayakan perkembangan janin.
Rokok juga dapat menyebabkan kelahiran prematur, keguguran, dan bayi menjadi cacat lahir. Sebaiknya menjauhi area atau kawasan yang banyak terpapar asap rokok saat berkativitas di luar.
4. Buat diri sendiri senyaman mungkin
freepik/FreepikAgar rasa pegal pada punggung akibat duduk terlalu lama lebih mereka, bisa menggunakan tips satu ini. Adalah dengan meletakkan bantal kecil sebagai sandaran di kursi kerja.
Selain itu banyak-banyak menghirup udara segar dan memperbanyak minum air putih. Yang penting lagi adalah menjauhi dari segala macam bentuk stres dan konflik saat bekerja.
Semoga dengan empat tips tersebut, bisa membuat perempuan yang sedang hamil masih tetap produktif dalam bekerja. Semangat ya.
Baca Juga: Hamil Anak Kedua, Ini 10 Potret Manis Devina MasterChef dan Keluarga
