6 Tips Alami Menjaga Kesegaran Nafas saat Berpuasa, Bikin Percaya Diri!
ilustrasi wanita senyum dengan nafas segar (pexels.com/Nabila Rezad)
Menjaga kesegaran nafas saat berpuasa sangat penting. Kondisi mulut kering karena berpuasa akan menyebabkan bau mulut.
Kondisi bau mulut tentu sangat meresahkan bagi yang mengalaminya, apalagi jika berbincang- bincang dengan banyak orang. Bau mulut akan mengakibatkan kurang percaya diri, hal ini sangat tidak nyaman.
Tapi tenang, berikut ini enam tips menjaga kesegaran nafas saat berpuasa. Yuk simak!
Baca Juga: 5 Ibadah yang Bisa Dilakukan Wanita Haid di Bulan Ramadan
1. Membersihkan lidah
halodoc.comMembersihkan lidah sangat penting untuk menjaga kesegaran nafas. Sebab, lidah yang kurang bersih akan menyebabkan sarang kuman. Untuk membersihkan lidah, kamu bisa gunakan alat khusus membersihkan lidah atau menggunakan pembersih lidah di belakang sikat gigi.
Cara membersihkan lidah dengan gosok dari pangkal sampai ujung lidah. Lakukan perlahan, lalu kumur- kumur hingga bersih.
2. Sikat gigi
ilustrasi orang sikat gigi (pexels.com/Tima Miroshnichenko)Rutin menggosok gigi dapat menjaga kesegaran nafas saat berpuasa. Ketika berpuasa, lakukan sikat gigi 2x sehari, setelah makan berbuka puasa dan setelah makan sahur.
Memilih pasta gigi perlu diperhatikan, pilihlah pasta gigi yang mengandung flourida. Manfaatnya untuk melindungi gigi dari kerusakan.
Saat sikat gigi perlu diperhatikan teknik sikat gigi yang benar, jangan terlalu keras dalam menggosok gigi. Ganti sikat gigi 3 bulan/1 bulan sekali.
3. Minum air putih
ilustrasi pria minum air putih (pexels.com/RODNAE Productions)Dehidrasi saat berpuasa akan menyebabkan mulut kering. Mulut kering dapat menyebabkan bau mulut. Yang perlu dilakukan, agar tetap menjaga kesegaran nafas saat berpuasa yaitu minum air putih sebanyak dua liter setiap harinya pada saat berbuka puasa dimalam hari dan pada saat sahur.
Hindari minum minuman berkafein agar kesegaran mulut tetap terjaga.
4. Flossing gigi
ilustrasi flossing gigi (pexels.com/Sora Shimazaki)Flossing gigi merupakan cara membersihkan sela- sela gigi menggunakan benang gigi.
Cara menggunakan flossing gigi dengan menarik benang disela- sela gigi dengan perlahan, agar gusi tidak terluka.
5. Pakai obat kumur non alkohol
halodoc.comSetelah sikat gigi diusahakan berkumur dengan obat kumur non alkohol. Obat kumur beralkohol menyebabkan mulut kering, ini bisa memicu terjadinya bau mulut.
Dengan berkumur juga bisa menjaga kesegaran nafas saat berpuasa, lakukan rutin dua kali sehari setelah sikat gigi.
6. Berkumur menggunakan soda kue
ilustrasi soda kue (instagram.com/labifood_additives.id)Bahan alami yang ampuh menghilangkan bau mulut adalah soda kue.
Cara menggunakannya, ambil soda kue sekitar dua sendok teh, masukan soda kue didalam air hangat, lalu aduk rata, kemudian kumur- kumur selama 30 detik.
Lakukan berkumur- kumur menggunakan soda kue secara rutin dua kali sehari, setelah makan berbuka puasa dan setelah makan sahur. Apabila tidak ada obat kumur, soda kue dapat digunakan sebagai pengganti untuk berkumur.
Nah, itulah enam tips alami menjaga kesegaran nafas saat berpuasa. Tips ini dapat menjadi inspirasi agar kamu tetap percaya diri dan nyaman seharian saat berpuasa.
Semoga bermanfaat
Baca Juga: 5 Tips Berlari Malam Hari Buat Pemula, Jangan Asal Lari Doang!
Community Writer
Nur Cahyaning Tyas
Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
